为进一步推动教师的心理健康，缓解工作生活中的压力，创造更加和谐幸福的工作氛围，帮助教师获得职业幸福感，增强教师队伍凝聚力，提升教书育人质量，打造积极向上、团队合作的教师团队，2023年6月15日下午，璇紫老师携心理团队为风化街中心小学全体教师举办了一场《释压赋能 聚力前行 》心理解压团建活动。

6月15日下午16:20，活动正式拉开帷幕。

活动伊始，为缓解老师们的紧张与拘束感，璇紫老师带大家玩起了“团队按摩操”、“桃花朵朵开”和“拔河”的破冰游戏，帮助大家放下负担，及时调整状态，从紧张的工作中放松下来，三个小游戏调动起了老师们的热情，大家都非常期待接下来的游戏环节。

随后璇紫老师带领大家进行了“数字人体”和“合作无间”的协作游戏，在数字人体环节中，所有老师需要用人体组合1-10的数字，第一轮游戏大家用了5分34秒，第二轮游戏大家在没有语言沟通的环境下仅仅用了1分51秒就出色的完成了游戏任务！人在一起不是团队，心在一起才是团队，老师们游戏过程中表现出来的大局观、协作观深深的感染着彼此，温暖与支持，理解与凝聚在这个团队中不断升华。

接下来璇紫老师指引大家进行了压力测评，通过专业的心理量表将老师们近期的压力事件进行评估，后期将会为老师们送上专属的心理评估报告，让老师们对自己的压力状态有更加清晰的认知和判断。

评估环节结束以后璇紫老师带领老师们将近期的压力事件写下来，放进心灵树洞，然后随机请几位老师抽出纸条，针对纸条的压力，说出自己如果遇到这样的压力，是如何处理的。当你觉得压力很大的时候，其实，你只需要换个认知就会大不一样。人所有的压力和情绪都是认知带来的。每个人都有压力，如果你的朋友够给力，你就有了抵御压力的勇气和底气，通过他人的解决问题方法，帮助我们建立新的解压认知格局。

之后璇紫老师引导大家将心灵树洞的压力纸条用废报纸团成球，让老师们把象征压力和烦恼的“压力废球”抛到对方的领土内。现场紧张热烈，伴随着激昂的音乐和老师们此起彼伏的欢笑和呐喊，现场气氛达到高潮。

当我们觉得累，是因为我们背负的太多，解压的前提是放下。放下追求完美的人格，放下讨好他人的性格，放下物欲功名的执念，放下除了健康家人之外的贪念，在顺其自然中努力，在努力中顺其自然。当我们有了负向的情绪，不妨将它想象成我们的“压力废球”，努力的将它抛至脑后，用更多的好心情面对生活中的每个幸福的瞬间。

最后的福利环节是全场最开心快乐的环节，全体老师分成四组，众人协作捞取固定范围内的玩偶、零食等小礼品。随着璇紫老师一声令下，昔日的孩子王也变身快乐的大宝贝，2分钟之后堆积如小山的奖品被老师们全部拿下，怀抱着满满战利品的老师们笑着闹着，纯真的笑容感染着身边每一个人。

本次活动在开心快乐的氛围中圆满结束，此次团建活动既让老师们放松了身心，又增强了老师们的归属感和凝聚力，全体教师们将以更加饱满的热情投入到教育教学工作之中，坚守立德树人初心，勇担培根铸魂使命，凝心聚力，砥砺前行，为书写风化街中心小学教育新篇章贡献青春力量。