“教育是心灵的事业，更应是幸福的发源地”，为提升教师职业幸福感，减少教师职业倦怠感，营造和谐愉悦的育人环境，2024年8月21日下午，璇紫老师受邀为徐州市潘安湖小学教育集团108名教师开展以《宠爱自我，以爱育爱》为主题的教师心理健康教育培训，赋能教师成长。

课堂伊始，璇紫老师通过天气预报按摩操和“去班味”松颈操引导每位教师放松紧绷的身体，缓解疲劳，帮助大家以更加饱满的精神状态投入到接下来的学习中。

接着，璇紫老师向大家分享了自己的工作经历，告诉大家人生有多种可能，鼓励各位教师要相信自我，相信相信的力量，同时通过一分钟鼓掌游戏让大家在轻松愉快的氛围中建立自信心。

在当今迅速变化的教育领域，教师不仅要处理日益繁重的教学工作，还要面对来自家长和社会的各种期望与评价。这些外在压力往往使得教师的心理负担加重。课堂上，璇紫老师借助一则趣味视频，幽默地揭示了教师当前面临的职业压力，引起了在座教师的共鸣。

此外，璇紫老师还为大家带来了职业倦怠测量表，帮助大家评估自我职业倦怠的状况，并掌握应对职业倦怠的方法，从而为自己增添“心”动力，为工作注入“心”活力。

随后，璇紫老师采用交叉手性格测试让教师们以有趣的方式了解自身的倾向和性格特点，还让他们认识到每个人都有独特的价值和潜力。

为帮助教师们理解如何科学地处理压力和情绪，璇紫老师深入讲述了格兰特幸福公式和心理应对机制，她指出“我们要树立辩证思维，正确地认识和对待职业压力”，并分享了一系列应对压力的有效策略，如“与抱怨绝缘六策略”和“情绪密码ABC法则”。

同时，璇紫老师还带领大家进行了“让爱流动”团体动力成长互动，不仅让大家在学习之余有了放松身心的机会，更让大家在游戏中学会了以积极的心态面对生活中的挑战。

课堂最后，璇紫老师为大家讲述了多种激发工作动力和应对职业压力的方法。她提出，教师应不断学习新知识、新技能，以保持教学活力和专业竞争力。同时借助“雨中人”绘画心理测验，指出在面对压力时，要学会寻求外部支持，与他人共同创造一个积极向上的工作环境。

在教育的道路上，心理健康教育如同一盏明灯，照亮前行的方向。璇紫老师在潘安湖小学的讲座，不仅是一次知识的传授，更是一次心灵的触动。她用专业的态度和真诚的心，为教师们搭建了一座通往心理健康的桥梁。我们相信，此次课堂会让更加科学的心理健康知识辅助大家成为情绪稳定、身心舒畅的教育工作者。