我们都知道自律是一件非常重要的事，因为教育的目的，就是要孩子能管自己，对自己负责，而不是大人时时刻刻在管他！

但偏偏家长都觉得，孩子就是调皮爱玩，不喜欢学习，一写作业就磨磨蹭蹭，静不下心，所以习惯性监督催促他们，时时刻刻都在提醒：“XX，你应该去写作业了...该背诗词了...这都几点了，你该睡了！”

这就像是个恶性循环，你看到孩子做事磨蹭，就忍不住去催，去给孩子制定计划，可你越是帮孩子完成这些，孩子的依赖性越强，自我规划管理能力越差...

所以今天小竞和大家分享4个方法，帮助孩子学习管理时间，让孩子不再拖拉磨蹭高效做事，专注学习！

方法1：把时间主导权还给孩子

很多时候家长与孩子争执都会说“10分钟已经到了，你XXX还没做好”，孩子总会顶嘴说10分钟还没到呀！实情是，孩子根本无法定义10分钟，或者半小时到底有多长，家长却总以为孩子在耍赖顶嘴，甚至为此生气发脾气，其实你们是在鸡同鸭讲。

这时，就要把主导权还给孩子，好比如我们可以这样说：「那你说说看，你还要几分钟？」让孩子自己去思考，几次之后，他就会了解5分钟、10分钟到底是多长。也可以使用定时器，时间一到就会提醒他时间到了。

最重要的是，让孩子从自己的口里说出时间，会比爸妈强制约定的时间来得有效多了。

方法2，规定作业完成的自由时间

千万不要将孩子下课后的时间全部规定成他必须要做的事情，尤其是正在小学阶段的孩子。

有很多家长习惯在小孩放学回家后，把从六点到十点的时间，全做了规范，包括写功课、练琴、收书包、洗澡、看书、睡觉等等，完全没有放松娱乐的时间。

这会让孩子的心理不平衡，也会让精神太过紧绷、生活失去应有的乐趣，长时间下去反而不利于孩子成长。

最好的方式，让他在做完指定的功课后，可以有30分钟的自由游戏时间，这样孩子会更有动力。

例如，规定晚上八点到九点不用孩子做任何事，就让他自由地做想做的事。这段时间别要求他去刷牙、提早上床、或收拾玩具等等，要让他知道：「爸爸妈妈也是说到做到的」。

让孩子有可以自由掌控的时间，但事先父母要先跟他约定，除了这段时间外，其他时间就必须把该做的事情做好，如果没做好，就会压缩到玩乐的时间。

如果已经定好时间，但孩子没有完成就想玩，怎么办？这时记住千万不能说：「你功课都写不完了，还玩什么手机？」

只要轻声告诉他：「是你自己因为做了XXX，占掉了时间，不是我们不让你玩。如果你按时完成了功课，当然可以玩，如果你提前完成了功课（保证质量），还能多玩一会儿！」这样去帮助孩子理解，想要获得奖励，必须得自己先做好规定的事，同时还能提高他们的效率。

方法3：三分法则

很多家长为了要让孩子动起来，会一件事一件事交代，好比说，要他一回家后赶快先写功课、然后吃饭、洗澡、练琴、看书等等。

但这样会让原本规划能力就比较弱的孩子，感到更加混乱，无法合理安排，一旦他做的不好，家长又开始催，孩子的压力就更大了。其次，把要求提的太复杂，也会让孩子感到家长很啰嗦，听不懂也不想听。

因此每次要求孩子，只规定三件事，例如：「八点前，你要做好三件事，第一写功课、第二整理书包、第三收拾好房间」这三件事可以自己分配时间，但不要多给一件或两件，也不要只给一件，就只要三件就好。

另外，在告诉他的时候要看着他的眼睛，让他从电视或手机中回神，否则，如果是边看边玩边回话，那就等于白说了！

当孩子越大，功课只会愈来愈多，甚至超过一个半小时，但基本上孩子的专注力只有半小时左右，如果没有分段休息，是无法撑下去的。

可以让孩子在作业中有休息的一小段时间，做别的事情后，再回去写功课。

但是，若这段休息时间是让他会分心的看电视、玩手机的话，反而会让他专注力更不足，影响后续的功课写作，反而得不偿失。

所以我们可以让孩子舒展一下身体，做一下眼保健操，吃一个水果等健康的形式让他们放松精神。

方法4：可视化计划表

没有人天生想要做个“吼吼爸妈”，只是教育的方式不对罢了，建议家长制作一个计划表，让孩子从小学习训练，这个方式除了可让父母了解孩子时间规划的能力外，也能让他了解时间的逻辑性。

但要记住，一定要给孩子游戏的时间，才能达到平衡。

用图表化，训练孩子化被动为主动，好处有：

1.让孩子明确知道目标在哪里

2.练习将目标与看时钟的能力结合

3.提醒孩子记住被订下的规矩

4.亲子间有更多的互动
时间计划钟训练步骤：

步骤一：与孩子定出每日的时间分配

先与孩子定出每天在家的时间，应该要做的事情的框架，具体则让孩子自己把控。例如：4-5点写作业、7-8要洗澡、10点要上床睡觉等等…

当孩子有做到时，就可以把相对应的目标贴纸粘贴，记录自己做过的事情。

步骤二：制作目标贴纸

跟孩子讨论出所有目标的贴纸，孩子可以选择自己喜欢的图形贴纸，加强他的积极性。

步骤三：开始执行时间计划钟，并教孩子分析

每一天上床结束前，可以跟孩子讨论今天做到了些什么、有哪些是没有做到的呢？例如：今天又主动说要去洗澡，很棒！可是你忘记今天要主动去写作业，今天的时钟就少了一个…我们明天继续加油！

有些孩子可能不能自我分析，到底是怎么做到的，或是为什么做不到。爸妈可以用引导的方式，循序渐进的引导孩子去回想，自己有进步的部分。

步骤四：持续并奖励孩子的主动

养成习惯的周期是21天，当孩子持续不懈的做到、有明显进步时，爸妈可以主动给予孩子一些奖励，假日带他出去玩、额外奖励喜欢吃的点心、陪孩子一起玩他喜欢的玩具，并鼓励孩子，如果以后没有这个表了，你是不是也会记得，你应该要做哪些事情呢？我们以后继续把这个好习惯保持下去好吗？