当今社会，青少年面临着各种压力和挑战，培养他们的耐挫力显得尤为重要。10月6日，璇紫青少年新质五力营迎来了第三次课程，主题为“耐挫力”。
课程伊始，谢稳利老师通过一段《熊出没》动画短片，引发营员们关于耐挫力的讨论。光头强虽然每次尝试都以失败告终，但他从未放弃，每次都能重新站起来，为什么光头强能够不断克服困难呢？大家纷纷发表了自己的看法。
随后，谢稳利老师向大家科普了什么是耐挫力，并结合实际案例一一讲述了耐挫力的四元素：控制、耐力、归因和延伸，他强调，这四大元素相辅相成，是营员们成长路上的重要支撑。
为了帮助营员们更好地理解和应用耐挫力，谢稳利老师引导大家进行了绘制耐挫力事件卡。营员们纷纷拿起画笔，将自己的烦恼和困难画在卡片上，并与同伴分享。在这个过程中，大家不仅释放了内心的压力，还得到了同伴们的理解和支持。通过交流与分享，大家发现，原来每个人都有自己的困扰和挑战，而互相帮助则能让这些困扰变得不再难以克服。
紧接着，谢稳利老师和大家进行了一场别开生面的互动游戏——弹瓶盖。在这个游戏中，营员们需要相互协作，通过总结经验教训获得成功。一次次的尝试和调整，让大家深刻体会到了团队合作的重要性以及从失败中汲取经验的力量。
课堂中，谢稳利老师结合生活案例，为学生们总结了提升耐挫力的八大策略：改变自己过度保护的心态、“挫折”情景、学会向内探索、获得同伴友情支持、解决问题直面改进、提升心理调节能力、坚持运动和建立习得性自信。这些策略不仅具有实用性，还为大家提供了具体的行动指南。
每一次挫折，都是成功的练习。10月13日，在理论课堂的铺垫之后，璇紫青少年新质五力成长动力营“耐挫力”主题社会实践课如约而至，本次实践课主题为《“易”起来交换》，营员们将通过物品交换的形式，培养耐挫能力，提高人际交往和人际沟通的能力。
在外出前，营员们首先在教室里与乔琦老师一起演绎了交换过程中可能出现的问题以及如何应对。这种“不打无准备之仗”的模拟演练，不仅为外出做好了充分的准备，也让营员们在面对未知情况时能更加从容不迫、灵活应对。
云龙公园的阳光透过树叶洒下斑驳的光影，微风轻拂，带来了大自然的清新气息。营员们散布在草地各处，开始了今日的挑战。
活动中，有的营员面对陌生人会出于羞涩，但同伴的鼓励让他迈出了勇敢的一步；有的营员面对他人的拒绝时，会耐心地解释自己的物品为何更具价值，从而成功说服对方；而当交换的物品不符合营员的期望时，他们也能委婉地表达拒绝之意......
整个活动过程中，营员们既提升了自己的沟通能力，还学会了如何在失败面前保持冷静和理智，他们在实际问题中不断学习、不断提升，为自己的成长积累了宝贵的经验。
随着夕阳西下，耐挫力课堂也圆满落幕。本期课堂中，生动有趣的理论学习让营员们学会了如何面对挫折并从中汲取力量；而充满无限可能性的社会实践，让营员们收获了宝贵的人生经验，为他们的成长道路增添了信心和力量。相信他们会将这些经历转化为动力，继续前行在成长的道路上。
璇紫青少年新质五力成长动力营也将继续探索更多有益于青少年全面发展的新方向，青少年健康成长助力。
